ガス給湯サービス
GAS-Q（ガスキュー）の清水と申します。

最近、筋トレにハマっています。
きっかけは単純で、筋肉が欲しいなと思ったところからです。
僕はやせ型で、年齢的にも今が体づくりのチャンスかなと感じまして、やってみようと思いました。

仕事柄、ジムに通う時間はなかなか取れないので、自宅でできるトレーニングをメインにしています。
やること自体はシンプルで、腕立てやスクワット、プランクといった基本的な種目を中心に、全身をバランスよく鍛えるよう意識しています。

ポイントとしては、週3〜4回でOK。
1回あたり30〜45分くらい、テレビの合間でもできる感じです。
回数は「ちょっとキツいな」と思えるあたりで止めるようにしています。
やせ型の僕には、筋トレだけじゃなくて“食べること”も同じくらい大事です。
特にタンパク質は意識して摂っています。
鶏むね肉や納豆、プロテインも時々飲むようにしています。

始めてからまだそんなに時間は経っていませんが、腕まわりが少しだけ太くなったような気がします。
たぶん自己満足かもしれませんが、鏡を見るのがちょっと楽しくなってきました。

筋トレはすぐに結果が出るものではないですが、コツコツ続けていけば、必ず変化があると思います。
地道に、そして楽しく。
これからも細々と続けていこうと思っています。


本日は大阪市のマンションで
給湯器の交換をさせていただきました。

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こちらノーリツの給湯器でございます。

扉内設置（丸排気）の給湯器となります。

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GAS-Q（ガスキュー）におまかせくださいませ。

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